懷孕可以吃辣嗎?懷孕吃辣的迷思

懷孕可以吃辣嗎?懷孕吃辣的迷思

妳也常聽說孕婦不要吃辣?
懷孕已經很辛苦了,對於口味改變想吃辣椒、或原本就喜愛吃辣的媽媽,被要求只能望梅止渴卻不能吃,真是一件殘忍的事。

到底懷孕能不能吃辣?

懷孕吃辣的迷思

懷孕吃辣會影響寶寶嗎?

懷孕期間,不論你是口味變得愛吃辣、還是原本就是無辣不歡,都不會辣到寶寶。

只不過吃辣椒比較容易刺激腸胃,可能會讓孕媽咪腸胃不適、胃食道逆流,尤其是孕吐比較嚴重的時期會讓妳不舒服,但大概就僅此於這樣了,對寶寶不會有什麼天大的危害。

懷孕期愛吃辣代表胎兒是女兒?

老一輩的人說懷孕時愛吃酸就是生男孩、愛吃辣就是生女孩?這是完全沒有根據的迷思啊。

吃辣會造成胎兒早產?

辣椒是無辜的,吃辣並不會影響寶寶。

孕婦吃辣對身體好嗎?

懷孕後不用對辣椒忌口,適量沒問題 。

如果妳沒有胃潰瘍、痔瘡、水腫、高血壓或高血脂等狀況,基本上,想沾點辣椒、享用麻辣鍋,放心的嚐吧,只要吃辣時掌握少量、適量、不過量的原則,就不用太擔心。

吃辣也有好處

  • 辣椒有抗氧化作用
  • 開胃增加食慾
  • 加快血液循環

當然本身沒有吃辣習慣的妳,也不用為了好處特地嚐辣椒。
因為辣椒容易刺激腸胃道,如果妳吃辣會不舒服、胃食道逆流,建議妳吃辣前不要空腹,適可而止不要太過量。

哺乳可不可以吃辣?

媽媽吃辣後給寶寶餵母乳是沒什麼大問題
不同食物而有些微不同的氣味,能增進寶寶日後適應各種食物,基本上除了酒精和媽媽過敏的食物之外,不用刻意避免辣椒或其他特定食物。

如果妳依然很擔心,喝完母乳後多觀察幾次寶寶的反應,就像喝咖啡後哺餵寶寶、觀察寶寶是否比較興奮,妳也可以吃辣哺餵後觀察寶寶,看看寶寶是否排斥。

最後,關於懷孕,總是有各種奇奇怪怪的傳說,
基本上,懷孕開心是一定要的,只要妳沒有不舒服的症狀或是其他疾病,吃點辣無傷大雅。

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Angela營養師

高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員(CCLA)訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。

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