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內在變好,我們的外在才會跟著改變


在這裡我會分享:減肥相關的好食物&食品推薦、增肌減脂與心態相關的書籍

還有我個人很喜歡的課程和資源
(有任何想知道更詳細,歡迎留言或寫信問我,不用害羞喔)

好食品推薦

這些是我有再吃的食物與食品,與你分享

EPA80高純度魚油
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EPA80 高純度魚油

藥師健生活的高濃度EPA魚油,我已經吃快一年了。

高濃度EPA魚油(EPA濃度達80.9%),幫助循環順暢、調節身體機能,很適合三餐外食族、加班熬夜族、銀髮族、運動愛好者。
(DHA為主的適合懷孕媽媽)

全館任選輸入 angela 可以再9折

好課推薦

真正讓你改變人生的都不是學校裡教的事
以下是我親自有上過的課程,推薦給你參考

brand your life課程
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Brand Your Life 把你的興趣變事業

BYL是一套教你把個人品牌變成獲利事業的線上課程,引導你找到你的興趣,並教你如何打造一個不被地點限制的工作或理想生活。
即使你還找不到方向、不懂行銷、不會寫作也沒關係,這課程很適合非相關背景、沒有觀念的新手,而我自己也是因為上了這堂課,才開始決定要架設這個網站和經營自己的instagram。

點我看BYL課程評價與心得
點我看BYL線下同樂會

資源分享


分享一些網站的好用工具

email工具推薦MailerLite
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Email工具 - Mailerlite

管理email、與網站串聯email的好工具,好用(不輸converkit、比mailchimp好用),又費用比converkit便宜。

為何叫Lite?因為它的精神是:保持精簡、直觀的簡潔設計,且包含各種高級功能,並且易於使用。
使用介面直觀且清楚、功能完整、價格便宜,一千人以內還可以免費使用,很適合有預算上考量的人!

好書分享


閱讀的好處我想我用不多說

我會分享一些關於女孩及增肌減脂不錯的書籍
也會分享我很喜歡讓我腦洞大開的好書

想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態
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想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態

能成功瘦下來的人,從來都不是因為他們有過人的毅力和自律,而是他們懂得用方法。
這是一本結合心理學技巧來幫助減肥的書!我很喜歡前半部的章節,提醒你很多心態的誤區與觀念的糾結,因為減肥中有著各種各樣的誤區和盲區,錯誤的心態和信念,都會讓你瘦不下來。正確的觀念,讓你更輕鬆地減肥,找到適合你且更容易堅持的減肥方法,才能維持減肥效果不復胖。

無框身體:婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己
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心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課

無框身體:婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己
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無框身體

婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己

餐桌上的偽科學
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餐桌上的偽科學:加州大學醫學院教授破解上百種健康謠言和深入人心的醫學迷思

因為資訊豐富,總是充斥著各種讓人難以分辨真偽的謠言和傳說,這是一本分子生物學博士以醫學研究的角度,破解各種常見的飲食迷思,像是椰子油、膠原蛋白、酸鹼體質、微波爐致癌等等這類常見的都市傳說,不要輕易相信網路謠言,便利的網路雖然帶給我們便利,但也有可能會帶來災難,記得保持著懷疑並學習思辨能力,才能避免賠了夫人又折兵。

顯化效應:每天都能做的「注意力鍊金術」,讓你心想事成
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顯化效應

每天都能做的「注意力鍊金術」,讓你心想事成

原子習慣成功減肥
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原子習慣

對於習慣,目前為止寫得最清楚、最好的一本書,文筆白話易懂。
你想養成好習慣,卻老是半途而廢?想要戒除零食,卻一下就破功?有時候問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題。
對於要控制飲食、體態管理的人,若你想改變習慣,想戒掉嘴饞、培養運動習慣,這本非常推薦你!

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樂孕

以溫暖又幽默的對話,與你分享從懷孕該知道的正確知識,以淺顯易懂的文筆給你實用的內容,同時也破除各種都市傳說,來減緩你的焦慮和無助,非常適合新手媽媽閱讀。
據說,林思宏醫師的診間常常充滿著歡笑聲呢。

躍遷
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躍遷

這是我額外補充一本非營養,非醫療相關的書籍。

這本書對當時的我幫助很大,不會深硬難讀,卻顛覆了我原本的觀念。
思維影響行為,想要不一樣,第一步就是要改變腦袋。
我也曾經懷疑過:為什麼同樣付出努力,結果卻完全不同?
因為在這個時代僅憑個人努力,是絕對不夠的,這世界不是光埋頭苦幹就可以的,這個世界不缺聰明的人,也不缺勤奮的人,更要找到方法學得更聰明,放大自己。

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