HEY,很高興你來到這裡!
內在變好,我們的外在才會跟著改變
在這裡我會分享:減肥相關的好食物&食品推薦、增肌減脂與心態相關的書籍
還有我個人很喜歡的課程和資源
(有任何想知道更詳細,歡迎留言或寫信問我,不用害羞喔)
好食品推薦
這些是我有再吃的食物與食品,與你分享
EPA80 高純度魚油
藥師健生活的高濃度EPA魚油,我已經吃快一年了。
高濃度EPA魚油(EPA濃度達80.9%),幫助循環順暢、調節身體機能,很適合三餐外食族、加班熬夜族、銀髮族、運動愛好者。
(DHA為主的適合懷孕媽媽)
全館任選,輸入 angela 可以再9折
好課推薦
真正讓你改變人生的都不是學校裡教的事
以下是我親自有上過的課程,推薦給你參考
資源分享
分享一些網站的好用工具。
好書分享
閱讀的好處我想我用不多說。
我會分享一些關於女孩及增肌減脂不錯的書籍
也會分享我很喜歡、讓我腦洞大開的好書
想瘦:不挨餓,不費力,自然而然瘦出好體態
能成功瘦下來的人,從來都不是因為他們有過人的毅力和自律,而是他們懂得用方法。
這是一本結合心理學技巧來幫助減肥的書!我很喜歡前半部的章節,提醒你很多心態的誤區與觀念的糾結,因為減肥中有著各種各樣的誤區和盲區,錯誤的心態和信念,都會讓你瘦不下來。正確的觀念,讓你更輕鬆地減肥,找到適合你且更容易堅持的減肥方法,才能維持減肥效果不復胖。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
無框身體
婦產科醫師寫給妳的身體指南,破除性別限制與生育迷思,陪妳一起愛自己
餐桌上的偽科學:加州大學醫學院教授破解上百種健康謠言和深入人心的醫學迷思
因為資訊豐富,總是充斥著各種讓人難以分辨真偽的謠言和傳說,這是一本分子生物學博士以醫學研究的角度,破解各種常見的飲食迷思,像是椰子油、膠原蛋白、酸鹼體質、微波爐致癌等等這類常見的都市傳說,不要輕易相信網路謠言,便利的網路雖然帶給我們便利,但也有可能會帶來災難,記得保持著懷疑並學習思辨能力,才能避免賠了夫人又折兵。
顯化效應
每天都能做的「注意力鍊金術」,讓你心想事成
原子習慣
對於習慣,目前為止寫得最清楚、最好的一本書,文筆白話易懂。
你想養成好習慣,卻老是半途而廢?想要戒除零食,卻一下就破功?有時候問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題。
對於要控制飲食、體態管理的人,若你想改變習慣,想戒掉嘴饞、培養運動習慣,這本非常推薦你!
樂孕
以溫暖又幽默的對話,與你分享從懷孕該知道的正確知識,以淺顯易懂的文筆給你實用的內容,同時也破除各種都市傳說,來減緩你的焦慮和無助,非常適合新手媽媽閱讀。
據說,林思宏醫師的診間常常充滿著歡笑聲呢。
躍遷
這是我額外補充一本非營養,非醫療相關的書籍。
這本書對當時的我幫助很大,不會深硬難讀,卻顛覆了我原本的觀念。
思維影響行為,想要不一樣,第一步就是要改變腦袋。
我也曾經懷疑過:為什麼同樣付出努力,結果卻完全不同?
因為在這個時代僅憑個人努力,是絕對不夠的,這世界不是光埋頭苦幹就可以的,這個世界不缺聰明的人,也不缺勤奮的人,更要找到方法學得更聰明,放大自己。
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