多囊性卵巢讓你變胖？還是胖了才多囊？
身為多囊性卵巢症候群一員的我，常常被問到：到底是先有多囊性卵巢才變胖？還是因為先變胖才有多囊？
很多女孩都會跟我說：
「原來我有多囊性卵巢症候群，難怪我體重一直降不下來」
「我一直變胖，去檢查才發現原來我有多囊性卵巢的問題」
多囊真的就等於肥胖嗎？瘦多囊未來也會變胖？
有多囊性卵巢一定會變胖？
很多多囊性卵巢症候群的女孩都有這個疑惑：「我一直變胖，原來是多囊惹的禍？」
真的是這樣嗎？
不知道你有沒有看過，有些女孩說自己有多囊性卵巢症候群，但外觀看起來瘦瘦的？
沒錯，有「胖多囊」，就有「瘦多囊」。
體重的確會影響多囊，但藉由瘦多囊的例子，可以發現，不是所有多囊都一定會發胖，而「體重過高」也並非造成多囊性卵巢的唯一原因。
肥胖的原因有很多，不要再把變胖的原因只怪在多囊頭上了。
（延伸推薦：月經失調又變胖，都是多囊惹的禍？多囊女孩減脂怎麼吃－課程推薦）
先變胖才多囊？先多囊才變胖？
到底是多囊讓月經失調、才變胖？還是先變胖、才亂經變多囊？
這問題跟到底「先有雞還是先有蛋」的概念一樣。
1.情況一：你原本沒有多囊性卵巢的困擾
可能你原本沒有多囊性卵巢症候群的問題
→但是因為不健康的生活型態、飲食、運動、睡眠壓力等等
→導致自己逐漸變胖
→胰島素阻抗也跟著增加→胰島素上升
→會間接刺激雄性素而干擾卵巢功能、導致賀爾蒙失調或不排卵。
2.情況二：你原先就有多囊卵巢症候群的問題
你先有多囊性卵巢症候群的問題（但可能沒發現）
→體內胰島素阻抗或雄性素過高
→讓你比較不好瘦，出現容易變胖或容易囤積腹部脂肪的困擾。
看到這裡有發現什麼嗎？
多囊與肥胖，這兩者互為因果。
肥胖誘發多囊，而多囊容易造成肥胖，成為一個迴圈循環。
到底是肥胖造成多囊、還是多囊造成肥胖，目前尚無定論。
不過由這裡來看，我們可以看出一個端倪：
就是如果不想要加重多囊的症狀，我們就要從肥胖的問題下手，也就是維持體重，體重過重的話建議要減肥、或是從生活和飲食中找出變胖的原因。
肥胖的確是影響多囊的原因之一，但造成多囊的原因並非只有肥胖。
（這一篇整個都在繞口令）
多囊性卵巢症候群不一定只是單純肥胖造成的，體重過重的話、減重的確可以改善多囊症狀，但除了減肥之外，也要找到根本原因，好好調理。
「瘦多囊」未來也會變胖嗎？
不一定，可能會、也可能不會（講廢話）。
現在是瘦多囊，未來也許還能一直維持現在的體態，但體重也有可能會逐漸失控，端看你有沒有好好調理飲食和照顧身體、是否讓多囊性卵巢症狀更惡化。
調理好胰島素阻抗或男性荷爾蒙的問題，穩定症狀，也能與多囊和平共處。
別因有多囊而氣餒
身為多囊女孩的我，非常能體會妳被診斷出有多囊時當下的心情會有多低落，甚至呈現為什麼我會這樣的自我懷疑狀態。
其實會出現多囊會發病多囊性卵巢症候群，都是因為先天基因＋後天環境影響造成的，我們雖然沒辦法改變先天基因，但我們可以控制後天的狀況，身為多囊女孩的我們，能做的事情還很多。
我很喜歡的一句話：「你的努力，比你以為的基因還要強大的」
只要你相信自己可以，你就真的可以。
你相信你會越來越胖，你就會越來越胖。
你相信你能變更好，你就會越來越好。
這不是什麼亂力怪神或邪魔歪道，許多相關研究都顯示：你的信念會影響你的表現與最終的結果。
Fake it Till You Make it.
有正確的飲食觀念和運動，就能打破肥胖與多囊的惡性循環。
透過改善生活和飲食等，改善多囊症狀並與它共存，可以調理到跟一般人沒兩樣。
多囊可以吃什麼？多囊很難瘦？
月經愛來不來、滴滴答答好困擾…
同樣身為多囊女孩的我，用我自身經歷和專業，分享多囊飲食問題、多囊如何減脂，讓你不用再花大把時間到處爬文，讓多囊不再是瘦不下來的理由！
吃對食物，讓多囊不再和「肥胖」畫上等號
https://angeladiet.kaik.io/courses/pcos
（輸入pcosgirl．可以再折300元，數量有限）
只要用對方法，多囊不再是無法改變的體質！
推薦閱讀：
【謝謝你看到最後】
- 喜歡的話，幫我拍手、留言、分享給身邊的朋友，謝謝你～
- 如果這篇文章有幫助到你，請幫我拍手 Like 5次鼓勵，只需要花30秒用google或FB註冊喔！
- 你喜歡我的內容嗎？歡迎點👉［請我喝杯咖啡吧］，讓我為你繼續創作更好的內容！
謝謝你！
一位有多囊性卵巢症候群的女孩，一直都在努力對抗自身的體重和滿臉的青春痘，所以非常能體會妳想瘦身、維持漂亮和擁有好體態的心情！
留言