多囊性卵巢讓你變胖?還是胖了才多囊?

身為多囊性卵巢症候群一員的我,常常被問到:到底是先有多囊性卵巢才變胖?還是因為先變胖才有多囊?

很多女孩都會跟我說:

「原來我有多囊性卵巢症候群,難怪我體重一直降不下來」
「我一直變胖,去檢查才發現原來我有多囊性卵巢的問題」

多囊真的就等於肥胖嗎?瘦多囊未來也會變胖?

 

有多囊性卵巢一定會變胖?

很多多囊性卵巢症候群的女孩都有這個疑惑:「我一直變胖,原來是多囊惹的禍?」

真的是這樣嗎?

 

不知道你有沒有看過,有些女孩說自己有多囊性卵巢症候群,但外觀看起來瘦瘦的?

沒錯,有「胖多囊」,就有「瘦多囊」。
體重的確會影響多囊,但藉由瘦多囊的例子,可以發現,不是所有多囊都一定會發胖,而「體重過高」也並非造成多囊性卵巢的唯一原因。

肥胖的原因有很多,不要再把變胖的原因只怪在多囊頭上了。

 

 

先變胖才多囊?先多囊才變胖?

到底是多囊讓月經失調、才變胖?還是先變胖、才亂經變多囊?

這問題跟到底「先有雞還是先有蛋」的概念一樣。

1.情況一:你原本沒有多囊性卵巢的困擾

可能你原本沒有多囊性卵巢症候群的問題
→但是因為不健康的生活型態、飲食、運動、睡眠壓力等等
→導致自己逐漸變胖
→胰島素阻抗也跟著增加→胰島素上升
→會間接刺激雄性素而干擾卵巢功能、導致賀爾蒙失調或不排卵。

2.情況二:你原先就有多囊卵巢症候群的問題

你先有多囊性卵巢症候群的問題(但可能沒發現)
→體內胰島素阻抗或雄性素過高
→讓你比較不好瘦,出現容易變胖或容易囤積腹部脂肪的困擾。

 

看到這裡有發現什麼嗎?

多囊與肥胖,這兩者互為因果。

肥胖誘發多囊,而多囊容易造成肥胖,成為一個迴圈循環。
到底是肥胖造成多囊、還是多囊造成肥胖,目前尚無定論。

 

不過由這裡來看,我們可以看出一個端倪:

就是如果不想要加重多囊的症狀,我們就要從肥胖的問題下手,也就是維持體重,體重過重的話建議要減肥、或是從生活和飲食中找出變胖的原因。

 

肥胖的確是影響多囊的原因之一,但造成多囊的原因並非只有肥胖。
(這一篇整個都在繞口令)

多囊性卵巢症候群不一定只是單純肥胖造成的,體重過重的話、減重的確可以改善多囊症狀,但除了減肥之外,也要找到根本原因,好好調理。

多囊性卵巢症候群胖肚子

「瘦多囊」未來也會變胖嗎?

不一定,可能會、也可能不會(講廢話)。

現在是瘦多囊,未來也許還能一直維持現在的體態,但體重也有可能會逐漸失控,端看你有沒有好好調理飲食和照顧身體、是否讓多囊性卵巢症狀更惡化。

調理好胰島素阻抗或男性荷爾蒙的問題,穩定症狀,也能與多囊和平共處。

 

別因有多囊而氣餒

身為多囊女孩的我,非常能體會妳被診斷出有多囊時當下的心情會有多低落,甚至呈現為什麼我會這樣的自我懷疑狀態。

其實會出現多囊會發病多囊性卵巢症候群,都是因為先天基因+後天環境影響造成的,我們雖然沒辦法改變先天基因,但我們可以控制後天的狀況,身為多囊女孩的我們,能做的事情還很多。

我很喜歡的一句話:「你的努力,比你以為的基因還要強大的」

只要你相信自己可以,你就真的可以。
你相信你會越來越胖,你就會越來越胖。
你相信你能變更好,你就會越來越好。

這不是什麼亂力怪神或邪魔歪道,許多相關研究都顯示:你的信念會影響你的表現與最終的結果。

Fake it Till You Make it.

有正確的飲食觀念和運動,就能打破肥胖與多囊的惡性循環。
透過改善生活和飲食等,改善多囊症狀並與它共存,可以調理到跟一般人沒兩樣。

 

 

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