母乳保存攻略

母乳保存攻略

母奶保存溫度?可以存放多久?

依不同的溫度和環境,可保存的時間不同

♦配方奶:泡好後建議1小時內喝完

謹記333法則

若覺得複雜或記憶力下降沒關係,只要記得333法則就好。
【333法則】:剛擠的母奶
室溫(約25℃):3小時內喝完
放在冷藏:可保存 3
放在冷凍:建議3個月內喝完

飲用順序:「後進先出」原則

母乳存放冰箱的飲用順序不同,一般食品多為先進先出,但是母乳例外!「後進先出」原則,越是新鮮的母乳,越優先讓寶寶飲用,因為母乳成分會隨時間而稍微不同。在保存的期限內盡量喝新鮮的母乳,庫存的母乳原則上是以備不時之需。

如何儲存母乳?母乳保存7秘訣

1.溫度不同 奶水不混裝

冷藏母乳、新鮮母乳不能夠放在一起,因為溫度不同,會影響到乳品保存的穩定度,要等到溫度相同時,才能夠放一起。
剛擠出的母乳,若想與冷藏中的母奶放在同一個容器中,必須先將新鮮母乳先放入冰箱中,等待兩罐母乳的溫度相同差不多後,再放入同一個容器內。

2. 一個母乳袋只保存寶寶一次的喝奶量

一袋母奶保存寶寶一次喝奶的量,避免一次加熱過多的量、寶寶喝不完而浪費,且小包裝也比較易於回溫,也省下分裝的時間。

3.容器或母乳袋內要預留空間

4.標示擠出日期與時間

5.不要碰到容器或母乳袋的內側

尤其早產兒的寶寶更需注意。

6.冰箱內分區存放

環境保持衛生清潔不要碰到容器或母乳袋的內側(盡量與魚、肉等生鮮食物分開存放,避免被污染)若冰箱內能有獨立區域放置母乳更好。

7.不要碰到容器或母乳袋的內側

溫過餵過的奶水,能不能再保存?

不行,沒喝完的母乳原則上建議不要再使用,尤其早產兒則是絕對不可再次飲用。而配方奶則是泡好後建議1小時內喝完,若沒喝完也不要再次使用。

回溫喝過的奶水儘量當餐喝掉 三小時內用完

熱過的奶水、碰過嘴巴的奶水若沒喝完,請丟棄,不要等下一餐再次給寶寶喝。
雖然媽媽擠母奶很辛苦,甚至痛不欲生(男人們有人形容擠奶的痛就像是睪丸被擀麵棍擠壓),不論是母乳或配方奶,為了確保寶寶的食用安全,建議碰過嘴、喝過沒喝完的就不要再給寶寶喝,可以給大人喝或丟棄,因為奶水營養價值高、加上已與寶寶的口腔接觸過,故容易滋生細菌。

回溫過、碰過嘴的母奶也不建議再回溫、或一直放溫奶器持續保溫、不重複加熱母奶, 碰過嘴、或回溫過的就是室溫三小時內!

過多或過期的母乳怎麼辦?

過多的母乳:可以用來做成寶寶的副食品,像是可以加在粥裡、或是做成果泥的基底,或是有大寶的話也可以給大寶喝,另外也有人拿去給家中狗狗喝。
過期或放太久的母乳:做成母乳手工皂、泡澡、澆花等都可以喔 。

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Angela營養師

高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員(CCLA)訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。

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